在宅介護で大変なことランキング｜ご家族の負担を軽くする方法も解説

献立を考えて調理し、飲み込みの状態に合わせた食事を用意するのは、想像以上に時間と手間がかかります。さらに、掃除や洗濯、買い物といった家事も介護と並行しておこなうため、ご家族さまの負担は少しずつ増えていきます。

毎日の負担を減らすには、配食サービスや市販の介護食、時短家電を活用する方法があります。また、状況に応じて介護保険サービスを利用できる場合もあるため、ケアマネジャーへ相談してみましょう。

浴室は、入浴される方にとって転倒や脱水、ヒートショックなどのリスクがある場所です。また、中腰の姿勢で身体を支える入浴介助は、介助するご家族さまの腰や肩に大きな負担がかかります。

安全に入浴するためには、滑り止めマットや手すりを設置し、お湯の温度や入浴時間にも気を配ることが大切です。
また、ご本人の体調やご家庭での状況により、自宅での入浴が難しい場合は、訪問看護やデイサービスの入浴介助を利用するのもひとつの方法です。専門職のサポートを受けることで、ご本人が安全に入浴できるだけでなく、ご家族さまの入浴介助の負担軽減にもつながります。

通院の付き添いや屋内での移乗、買い物の送迎など、移動を支える介護は身体的にも精神的にも負担が大きくなりがちです。歩行を支える際は、介護者の筋力と注意力が必要になるほか、転倒のリスクにも気を配る必要があります。

移動の負担を減らすために、自宅の廊下や階段に手すりを設置したり、福祉用具を活用したりすると、ご本人もご家族さまも安心して移動しやすくなります。また、通院や買い物の付き添いが難しい場合は、地域によっては介護タクシーなどの移動支援サービスを利用できることもあります。デイサービスを利用する日は、施設の送迎を活用することで、ご家族さまの負担軽減にもつながります。

要介護3以上の方を介護するご家族さまのなかには、認知症の症状への対応に不安を感じる方が多いというデータもあります。同じ質問がくり返されたり、外出して帰り道がわからなくなったりと、常に気を配る必要があり、精神的な負担が大きくなりがちです。

認知症の方と接するときは、頭ごなしに否定せず、気持ちに寄り添いながら話を受け止めることが大切です。また、生活リズムを整えることは、ご本人が落ち着いて過ごしやすくなることにつながります。対応に困ったときは、かかりつけ医や地域包括支援センターへ早めに相談しましょう。

排泄介助は、日中だけでなく夜間も対応が必要になることが多く、介護するご家族さまの負担が大きくなりやすい介護のひとつです。
調査では、夜間の排泄に約35%、日中の排泄にも約30%の介護者が不安を感じていることが示されています。特に夜間の対応は介護者の睡眠をさまたげ、疲れが蓄積しやすくなります。
介助をする際は、排泄を失敗しても責めずに声を掛けたり、おむつやポータブルトイレを活用したりするなど、ご本人の尊厳に配慮しながら介護を続けることが大切です。介助の方法に悩んだときは、ケアマネジャーや地域包括支援センターなどへ相談してみましょう。

在宅介護で何より避けたいのは、ご家族さまがひとりで抱え込んでしまうことです。心身の疲れがたまると、介護する方も介護を受ける方も負担が大きくなり、共倒れにつながる恐れがあります。

困ったときの相談先として頼りになるのが、地域包括支援センターやケアマネジャー、かかりつけ医です。また、家族や友人に気持ちを話すだけでも、心が軽くなることがあります。「まだ大丈夫」と我慢せず、早めに周囲へ相談することが大切です。

訪問介護やデイサービス、ショートステイなど、介護保険には目的に応じてさまざまなサービスがあります。ランキングでご紹介した排泄介助や入浴介助、移動・外出支援などの負担は、こうしたサービスを活用することで軽減できる場合があります。

介護保険サービスを利用することは、決して「手を抜くこと」ではありません。ご本人が適切なケアを受けられるだけでなく、ご家族さまにも休息や自分の時間を確保しやすくなります。どのサービスが合うか迷ったときは、ケアマネジャーに相談しながら、ご家庭に合った利用方法を考えていくことが大切です。